运动完第二天肌肉酸痛还能运动吗

“昨天练得太狠，今天腿像灌了铅，走路都费劲……可今天计划有氧，或者力量训练，我该去吗？” 这是很多健身爱好者都会遇到的灵魂拷问，答案是：不一定，但通常可以动，关键在于怎么动， 下面这份科学攻略，帮你判断当下该练还是该歇，第一步：区分“好酸痛”和“坏疼痛”肌肉酸痛主要分两种,处理方式天差地别：延迟性肌…

你是不是也有过这样的经历：昨天在健身房挥汗如雨，今天早上起床，却感觉自己被“封印”在了床上，下个楼梯都像在走“太空步”？大腿、肩膀、手臂……每一块肌肉都在用酸痛“提醒”你昨天的努力，这种“运动后第二天或第三天”的酸痛感，在健身圈里有个专属名词——延迟性肌肉酸痛，面对这种酸爽,很多人会陷入两难：动，怕…