什么颜色有助于睡眠

明明已经很累了，躺到床上却翻来覆去睡不着？除了作息、压力等因素，你可能忽略了一个关键细节——卧室的颜色，色彩心理学和睡眠医学研究都证实：不同颜色对大脑的刺激程度截然不同，选对颜色，相当于给入睡按下了“快进键”，助眠首选：蓝色系（藏蓝、雾蓝、灰蓝）为什么有效？蓝色波长较短，能降低心率与血压，让交感神经…